牛蒡茶网小编是我国茶人的保健方式，而牛蒡茶素有“东洋参”、“蔬菜之王”的美誉，营养丰富，风味独特，喝起来香甜润口，醇厚回甘。那么牛蒡茶怎么喝才能更养生呢？牛蒡茶网小编小编来告诉你喝牛蒡茶的正确姿势。

牛蒡茶的功效

1.提高免疫力

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，具有驻颜抗衰老的功能。

2.降血压功效

牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。

3.排毒减肥功效

牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便、降脂、减肥十分有效。

4.补充所需营养

牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素，其中胡萝卜素的含量是胡萝卜的150倍。这些营养成分可促进新陈代谢，蛋白质可提高人体免疫力，促进新生细胞生长，有助维持人体平衡、调节人体功能。

5.润肤养颜

牛蒡根中富含胡萝卜素，其含量是胡萝卜的280倍。胡萝卜素是维生素A原,人体缺少维生素A就会引起全身性的皮肤粗糙和干燥，所以常饮牛蒡茶有益于皮肤细腻润滑。

怎么喝牛蒡茶才养生？

冲泡方法：取牛蒡茶茶片3-5克，用开水冲泡2-3分钟即可饮用，也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡，效果更佳。大家还可加入白糖或蜂蜜调和后煮沸，倒入杯中直接饮用。一泡牛蒡茶可以反复冲泡多次直至无味，但不可一次冲泡过浓。冲泡前不必再清洗以防营养流失。

注意，牛蒡茶不宜冷饮，否则会引起腹泻，所以冲泡之后也最好趁热喝。牛蒡茶不可与其它茶混饮，泡发的茶片最后食掉效果更好。

正确饮用量：每天5-8克(大概小圆片7到8片)。便秘者、减肥者可酌情增加。

牛蒡茶的宜忌人群：牛蒡茶一般人都能喝，而且因为性质温和，所以老少皆宜，一家人都能饮用。原则上来是牛蒡茶是没有不适合喝的人，但是也有一些朋友体质特殊，可能喝了会有不良反应。

女性朋友在经期间不宜喝牛蒡茶;虚寒型体质、容易腹胀腹泻的人，更要慎喝牛蒡茶，因为牛蒡茶通便的效果极佳，而且很快就能见效，所以这类人群饮用可能会加重腹泻的症状。

喝茶是一门艺术，只有了解了茶饮的功效和正确饮用方法才能起到养生保健的功效，牛蒡茶对人体有益，掌握正确的饮用方式也就更能成为一种享受。

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