牛蒡根煮水,稳血压、降血糖、祛老年斑......
明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康,饮食决定健康和生命,吃不好影响健康,吃不对要你的命。
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祛除老年斑三红茶
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。
泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。
2
滋阴养肺百合银耳汤
取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;
所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。
3
止咳化痰萝卜丝饼
白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟。白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。
4
疏肝气菊花玫瑰茶
在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。
取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;
浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。
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清热利湿薏苡仁扁豆
取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。
6
稳血压血糖牛蒡根
牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。
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